Когда уже получается отковывать веер, попробуйте выполнить упражнение для запястья.

Однако, их не надо делать идеально, чтобы начать изучать дорожку. Наоборот, их хорошо повторять, как часть обычной тренировки:

Перед началом изучения дорожки, ознакомьтесь с названиями движений.

УРОК 1

Разбираем 3 первых движения:

- Держать большой ковш

- Схватить воробья за хвост

- Откатить и толкнуть.

В первом видео мы разобрали исходную позицию и движение «Обнять семь звёзд»:

Выполнив его несколько раз, запомнив, переходите ко второму движению

«Схватить птицу (воробья) за хвост»

Третье движение тайцзи с веером: «Откатить и толкнуть»

Дополнительное видео из курса «Основы тайцзи» и « 24 формы тайцзи» - движение поймать воробья за хвост слева и справа.

Его можно не изучать, просто просмотреть для более глубокого понимания этого урока с веером.

Заключительная часть первого урока, удобная для повторения:

УРОК 2

В этом уроке мы выучим 4-е и 5-е движения.

Четвёртое движение -

«Ши-Цинь держит меч за спиной»

Дополнение к движению про левую руку

Пятое движение -«Почистить колено»

УРОК 3

В третьем уроке мы выучим шестое и седьмое движение.

Шестое движение - «Проползание вниз»

Седьмое движение - «Натянуть лук, прицелиться в тигра»:

УРОК 4

Разбираем восьмое и девятое движение.

Восьмое движение- « Белый журавль расправляет крылья»

Его лучше просмотреть сначала до конца, а потом практиковать. Так как, просмотрев в самом конце движение со спины, будет понятнее все предыдущее.

Девятое, закрывающее движение.

УРОК 5

Этот урок будет состоять из трёх частей

- Соединим все движения вместе

- Соединим движения с музыкой

- Поговорим о внутренней работе

Первым делом, поговорим о связке движений:

Исполнение с комментариями:

Исполнение Дорожки 6 с музыкой

Третья часть нашего урока - Внутрення работа с веером.

Чтобы понять внутреннюю работу с веером, сначала посмотрите видео о том, какие уровни внутренних работ бывают:

Внутренняя работа с веером не относиться к высоким видам внутренних работа, а скорее к вспомогательным и к метафизике.

Однако, внутрення работа с веером, может происходит ещё сама собой в сердце. От того, когда заниматься с веером просто нравится. Надеюсь, что тем, кому нравится веер, данная дорожка была полезна.

Тайцзи-кунг-фу веер(Веер 52 формы)

В этом курсе мы разберем дорожи 2-3-4-5 комплекса «Тайцзи-кунгфу веер

Данная часть комплекса комплекса достаточно быстрая, в отличии от первой и шестой дорожки.

Дорожки 2 и 4 в этом комплексе одинаковые. Поэтому, изучив 2-ю, вы уже знаете 4-ю.

Так, в этом курс мы изучаем и соединяем дорожки 2-3-4

УРОК 1

Дорожка 2

- Вступление к курсу: Рассказ о том, как и в каком порядке лучше изучать «дорожки».

- Исходная позиция. С какой позиции начать выполнение. Как «выстроить» тело и принять исходную позицию «Обнять веер или раскрытие тайцзи».

- Дополнения:

- Исходная и заключительная позиция в тайцзи.

- Как раскрывать веер. Базовое движение.

- Упражнение для запястья с веером.

Первая часть урока:

- Первое движение: «Погладить гриву дикой лошади».

- Второе движение: «Ласточка летит высоко».

Вторая часть урока:

- Третье движение: «Пчела возвращается в улей».

- Четвёртое движение: «Тигр набрасывается на добычу».

- Домашнее задание Варианты исполнения движений.

- История и специфика выполнения комплекса «52 формы».

УРОК 2

- Пятое движение: «Богомол ловит цикаду».

- Шестое движение: «Повернуть голову лошади».

- Седьмое движение «Ласточка кружит в небе».

- Восьмое движение «Смотреть на цветы, сидя на лошади» или «Сидя на лошади, любоваться цветами».

- Домашнее задание урока 2. Повторение всех изученных движений второй дорожки.

- Рассказ о беседке, где проходил этот урок.

УРОК 3

- В первой части

 урока разберём движение, « «Раскрытие веера с разворотом»

Тренировать ев 3 этапа:

• Просто раскрытие веера назад кистью.
• Добавить шаги, но выполнять расслабленно, не приседая. Чтобы понять, какая нога когда делает движение.
• Запомнив траекторию движений, пробовать его выполнять с приседанием. Н

- Вторая часть третьего урока- начало третьей дорожки.

- Домашнее задание.

- Дополнение про откат ноги

УРОК 4

Первая часть урока:

- Одиннадцатое движение «Поднять хлыст высоко».

- Двенадцатое движение «Обнять луну».

- Экскурсия в Конфуцианскую академию возле Шаолиня. Дерево, которому 4500 тысячи лет.

Вторая часть урока:

- Тринадцатое движение «Бороться с ветром».

- Четырнадцатое движение «Ветер метёт листья».

- Пятнадцатое движение «Генерал поднимает флаг».

- Шестнадцатое движение «Держать веер перед грудью» или «обнять веер».

- Домашнее задание: Соединение движений

УРОК 5

- Вступление к пятому уроку. Про скорость исполнения комплекса.

- Объединение «дорожек 2-3-4 » в единое целое.

ДОРОЖКА 5

УРОК 1

В первом уроке мы выучим движения:

- Хлопнуть о спину лошади

- Фейерверк взрывается.

- Отразить

- Дважды топнуть ногами

И дополнительно поговорим о том, как эти движения присоединить к предыдущей дорожке, если вы уже изучали дорожки 2-3-4.

Если не изучали, тогда начинайте 5-ю дорожку с исходной позиции.

Если кто-то изучает эту дорожку впервые, тогда сначала посмотрите общие видео как открывать веер

УРОК 2

Во втором уроке нашей 5 ой дорожки. Мы выучим движения:

- Дракон борется с тигром

- Уважаемая госпожа ударяет

- Небесная госпожа    разбрасывает цветы

- Генерал поднимает флаг.

УРОК 3

Основная часть 3 - го урока это движение «Шаги багуа». Не смотря на то, что шаги так называются, в данном комплексе китайцы делают их упрощенно.

- Соединяем движения вместе

- О месте, где проходила первая часть урока

- Разминка с палкой (Дополнение из курса «Полезная палка»)

УРОК 4

- Вспоминаем «Постановку тела».

- Подчеркиваем моменты, которые на первый взгляд простые, но мы их можем увидеть совсем с другой стороны, если практикуем, зная внутренние тонкости.

- Выполняем дорожку в

скорости.

- Повторяем изученные движения со спины.

- Соединяем с 6 - ой дорожкой.