Комплекс изменения связок и сухожилий - «И Цзинь Цзин» 易筋经
После того, как Дамо ( Бодхидхарма) просидел 9 лет в пещере лицом к стене, ноги его не слушались. Он пробыл без движения так долго, что не смог подняться.
Применив особые комплексы упражнений «Обновления связок и сухожилий» и «Обновления костного мозга», он полностью восстановился.
И только после этого шаолиньские монахи прониклись к нему верой и уважениям.
С тех пор они стали активно сочетать статическую практику с физическими упражнениями.
Применив особые комплексы упражнений «Обновления связок и сухожилий» и «Обновления костного мозга», он полностью восстановился.
И только после этого шаолиньские монахи прониклись к нему верой и уважениям.
С тех пор они стали активно сочетать статическую практику с физическими упражнениями.
Видео о курсе «Обновление связок и сухожилий»:
Вступление к курсу "Обновление связок и сухожилий":
Названия упражнений:
1 Вэйто преподносит палицу – первая форма
2 Вэйто преподносит палицу – вторая форма
3 Вэйто преподносит палицу – третья форма
4 Поменять звезды в созвездии
5 Волочить 9 коров
6 Выпустить когти, расправить крылья
7 Девять духов достают мечи
8 Присесть на трёх уровнях
9 Молодой дракон роет землю
10 Тигр следит за добычей
11 Склониться в поклоне
12 Вилять копчиком, качать головой.
1 Вэйто преподносит палицу – первая форма
2 Вэйто преподносит палицу – вторая форма
3 Вэйто преподносит палицу – третья форма
4 Поменять звезды в созвездии
5 Волочить 9 коров
6 Выпустить когти, расправить крылья
7 Девять духов достают мечи
8 Присесть на трёх уровнях
9 Молодой дракон роет землю
10 Тигр следит за добычей
11 Склониться в поклоне
12 Вилять копчиком, качать головой.
УРОК 1
⁃ Разберём три первых упражнения в современном и древнем варианте. Ниже вы может посмотреть разбор первых трех движений в современном варианте:
1.Вэйто преподносит палицу – первая форма.
2.Вэйто преподносит палицу – вторая форма.
3.Вэйто преподносит палицу – третья форма.
⁃ Поговорим о дыхании «Обновления костного мозга».
⁃ Домашнее задание
⁃ Экскурсия в Конфуцианскую академию где проходила первая часть урока.
2.Вэйто преподносит палицу – вторая форма.
3.Вэйто преподносит палицу – третья форма.
⁃ Поговорим о дыхании «Обновления костного мозга».
⁃ Домашнее задание
⁃ Экскурсия в Конфуцианскую академию где проходила первая часть урока.
УРОК 2
⁃ Четвёртое упражнение «Поменять звезду в созвездии» древний и современный вариант.⁃ Второй вид дыхания
⁃ Пятое упражнение «Потянуть 9 коров» древний вариант.
⁃ Дополнения и домашнее задание
УРОК 3
⁃ Шестое движение «Расправить крылья, выпустить когти». Внутренний смысл и физическое исполнение.Вдох: лаогун - средний данянь. Выдох: Средний дантянь- лаогун.
⁃ Седьмое движение « 9 духов вращают мечами».
Выполняйте сначала с акцентом в локте, но не перетяните!
⁃ Домашнее задание
УРОК 4
В первых упражнениях акцент был на руках и верхней части тела.В 8-9 упражнениях акцент переходит на ноги
⁃ Движение 8
«Присесть на трёх уровнях»
Данное движение очень хорошо помогает «очистить» тело через ноги.
Выдох через ноги.
⁃ Движение 9
«Дракон роет землю»
Вдох через ноги.
⁃ Домашнее задание
УРОК 5
В движении 8 и 9 акцент был связан с ногами.В движениях 10 и 11 акцент будет связан с головой, точкой байхуэй.
⁃ Упражнение 10
«Тигр следит за добычей»
⁃ Упражнение 11
«Склониться в поклоне»
⁃ Домашнее задание
УРОК 6
- Упражнение 12«Вилять копчиком, качать головой».
⁃ О движениях. Обзор изученного. Как можно использовать комплекс.
⁃ Домашнее задание
УРОК 7
⁃ Исполнение-подсказка⁃ И Цзинь цзин. Названия движений
Цена курса: 50 $
( Оплата возможна удобным для вас способом в разных странах. Свяжитесь, чтобы сообщить как вам удобно).
Оплачивать можно также частями
